जैसा कि हमने पिछले सप्ताह उल्लेख किया है, यदि आपका साथी आपसे अलग समय पर जागता है, तो कंपन अलार्म एक गॉडसेंड हो सकता है। हालांकि यह बहुत मायने रखता है, यह एक ऐसी सेटिंग नहीं है जो गहरी स्लीपर के साथ काम करती है। कंपन सेटिंग के साथ जागने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का तरीका यहां दिया गया है …
सहेजें इसे पिन करें (छवि क्रेडिट: अपार्टमेंट थेरेपी)
सबसे पहले, कंपन करने वाली घड़ियाँ शांत हैं, लेकिन अनावश्यक हैं। वे काफी सुविधाजनक और अद्भुत हैं, लेकिन आप अपने सेल फोन का उपयोग करके वही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हम सोने के लिए घड़ियाँ नहीं पहनते हैं, इसलिए सोते समय हमारी कलाई पर वाइब्रेटिंग घड़ियाँ बांधना इतना आरामदायक नहीं होता है।
1. सेट-अप: लगभग सभी फ़ोन आपको यह चुनने की अनुमति देते हैं कि आप अलार्म सेटिंग के लिए किस प्रकार का अलार्म शोर या संगीत उपयोग करते हैं। आप कंपन सेटिंग्स भी चुन सकते हैं। चुनने के लिए आमतौर पर कुछ अलग होते हैं।
2. प्लेसमेंट: आपके सेल फोन के लिए तार्किक स्थान आपके बिस्तर के ठीक बगल में एक साइड टेबल है, अधिमानतः आपके बिस्तर की तरफ। फोन को पूरी तरह से चार्ज किया जाना चाहिए और इसके केस से बाहर होना चाहिए ताकि जब यह कंपन करे तो यह थोड़ा अतिरिक्त शोर पैदा करे।
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3. बैकअप: जब आप वाइब्रेटिंग अलार्म का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप उन्हें अनदेखा कर देंगे, खासकर यदि आप एक भारी स्लीपर हैं। किसी अन्य अलार्म को प्रोग्राम करना सबसे अच्छा है, जो केवल यह सुनिश्चित करने के लिए ध्वनि पर निर्भर करता है कि आप अपने अलार्म के माध्यम से नहीं सोते हैं। पहले अलार्म के बाद इसे 2 मिनट के लिए सेट करना आमतौर पर एक अच्छा विचार है।
4. आराम: हमने पाया है कि अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो वाइब्रेटिंग अलार्म हमें नहीं जगाते हैं, लेकिन अगर हम 6 से 10 घंटे के बीच सोते हैं, तो हमें वाइब्रेटिंग अलार्म से जागने में कोई समस्या नहीं होती है। मनुष्य एक सर्कैडियन लय का पालन करते हैं, इसलिए हम सुबह जागते हैं। हालाँकि, यदि आप रात में केवल कुछ घंटों की नींद लेते हैं, तो वाइब्रेटिंग अलार्म आपको नहीं जगाएंगे।
5. परीक्षण: यदि आप एक सामान्य दिनचर्या का पालन करते हैं और हर सुबह उठते हैं, तो आप शायद अपने अलार्म बजने से कुछ मिनट पहले जागना समाप्त कर देंगे, चाहे वह कंपन हो या यदि वह ध्वनि उत्सर्जित करता हो। जो भी हो, यह आपको मानसिक अलार्म को प्रशिक्षित करने की अनुमति दे सकता है और जागने के लिए अलार्म घड़ियों की आवश्यकता नहीं है।
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(छवियां: फ़्लिकर सदस्य माइकल गिलियम के तहत उपयोग के लिए लाइसेंस प्राप्त है क्रिएटिव कॉमन्स , फ़्लिकर सदस्य केविन श्नाइडर के तहत उपयोग के लिए लाइसेंस प्राप्त है क्रिएटिव कॉमन्स और फ़्लिकर सदस्य पैट्रिसिल कॉम्प्लेक्स के तहत उपयोग के लिए लाइसेंस प्राप्त है क्रिएटिव कॉमन्स )
