एक गेंडा कैसे बनें और वास्तव में सफाई का आनंद लें

यहां तक ​​कि अगर हम अपने घरों को बनाए रखने के बारे में परिप्रेक्ष्य में थोक परिवर्तन नहीं कर सकते हैं, तो हम में से अधिकांश अपने सफाई कार्यों को बनाए रखने की चुनौती के लिए एक चम्मच चीनी का उपयोग कर सकते हैं। हर बार जब आप उन घरेलू काम के दस्ताने के लिए पहुंचते हैं, तो इसमें से थोड़ा सा डंक निकालने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।

सफाई करते समय कुछ सुनें

कुछ भी आपको यह नहीं भूलता है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं जैसे किसी और चीज़ के साथ अपने दिमाग पर कब्जा करना। और कठिन कार्यों के विपरीत जिनमें दिमागी शक्ति (कर, कागज-लेखन, उस समापन समय सीमा को पूरा करना) की आवश्यकता होती है, सफाई आपके दिमाग को मुक्त कर देती है।

तो क्रैंक अप एलेक्सा और अपने सफाई के कामों के माध्यम से गाएं और नृत्य करें। उन ईयरबड्स में डालें और अपना पसंदीदा पॉडकास्ट या ऑडियो बुक सुनें। या, अपने हेडफ़ोन या स्पीकर फ़ोन का उपयोग करें और किसी से, किसी राज्य के बाहर के मित्र, किसी बुजुर्ग रिश्तेदार, या अपने भाई-बहन या माता-पिता से मिलने के लिए फ़ोन कॉल करें, जिनसे आप दिन में एक लाख बार बात करते हैं। यदि आप सफाई नहीं करना चाहते हैं, तो चैट करने से समय बीतने में मदद मिलेगी।

कुछ सिफारिशें चाहिए?

• स्मार्ट स्ट्रीमिंग: Spotify पर सुनने के लिए 10 नॉन-म्यूजिक चीजें (मुफ्त में!)
• प्लांट लेडी पॉडकास्ट: ग्रेट गार्डनिंग शो में ट्यून करें
• २० मिनट का समय लें और इसे सुनें: सोहो प्रभाव ९९ प्रतिशत अदृश्य
• 5 पॉडकास्ट जब आप इस सप्ताह के अंत में जीएसडी करेंगे
• आपके दिमाग और शरीर को ईंधन देने के लिए खाद्य और पोषण पॉडकास्ट
• आपकी रसोई की सफाई करते हुए नृत्य करने के लिए सर्वश्रेष्ठ प्लेलिस्ट

सुबह सबसे पहले साफ करें

अन्यथा नाश्ते के लिए मेंढक खाने के रूप में जाना जाता है, अगर सफाई आपके दिन का सबसे कष्टप्रद काम है और आप इसे सबसे पहले रास्ते से हटाते हैं - तो आप जीत जाते हैं! न केवल आप इसे अपने ऊपर लटकाएंगे, बल्कि आप अपने शेष दिन में उस विजयी उपलब्धि की सवारी कर सकते हैं।

अपने आप को एक इनाम दें

अपने आप को बताएं कि जब आप काम पूरा कर लें तो आपके पास ट्रेडर जो के चॉकलेट से ढके पीनट बटर प्रेट्ज़ेल का एक कटोरा हो सकता है, अपने पैरों को पीछे के बरामदे पर एक गिलास चार्डोनने के साथ किक कर सकते हैं, या स्नान के साथ जश्न मना सकते हैं और उस लश बाथ बम को आप ले सकते हैं जमाखोरी कर रहा था। या बस अपनी नवीनतम नेटफ्लिक्स श्रृंखला के एक एपिसोड के गाजर को लटकाएं। एक अजीब काम के अंत में अपने आप को एक इलाज देना - और जब तक आप इसे पूरा नहीं करते हैं तब तक अपने आप को किसी चीज का आनंद लेने की इजाजत नहीं देते - सफाई के समय से कीमा बना देगा।

और, कभी-कभी, अपने सफाई के काम को पूरा करना इसका अपना इनाम होता है। देखें कि मैं आपको सफाई का आदी बना सकता हूं।

(छवि क्रेडिट: वीरांगना )

एक टाइमर सेट करें

एक आसन्न समय सीमा के बारे में बस कुछ है जो हमें कार्रवाई में मजबूर करता है, और एक टिकिंग टाइमर की आवाज़ आपको उस गंदे बाथरूम से निपटने के दौरान थोड़ी तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती है। साथ ही, आपको अनुभव से पता चल जाएगा कि यातना बीस मिनट से अधिक नहीं चलेगी।

इसकी महक अच्छी बनाएं

यहां तक ​​​​कि अगर आपके शरीर को कुछ ऐसा करना है जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपनी गंध की भावना के माध्यम से खुशियों को चालू कर सकते हैं। चाहे आप जानबूझकर अपने पसंदीदा सुगंध वाले सफाई उत्पादों का चयन करें (मेरे लिए, यह है श्रीमती मेयर्स जेरेनियम ), या आप अपने घर के सफाई समाधान में लैवेंडर या नींबू के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलाते हैं, आपकी गंध की भावना को आकर्षित करने से निश्चित रूप से आपके मूड को बढ़ावा मिलेगा।

किसी के साथ करो

दोस्तों दोस्तों को अकेले गैरेज की सफाई न करने दें। एक दोस्त को पकड़ो और उसे अपने साथ करने दो। फिर स्वैप करें और सफाई परियोजना से निपटने में उसकी मदद करें। दुख कंपनी से प्यार करता है, हां, लेकिन एक दोस्त की मदद से काम मजेदार भी हो सकता है - विशेष रूप से संगीत और शाम के लिए एक फिल्म की योजना के साथ।

इस बारे में सोचें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं

तुम वैसे भी सफाई क्यों कर रहे हो, सच में? एक पूर्ण विकसित इंसान के रूप में, शायद आपके कमरे में उठने तक आपकी मां आपको ग्राउंडिंग नहीं करेगी। हो सकता है कि आप साफ-सफाई करते हों, भले ही यह एक जिम्मेदार वयस्क होने का हिस्सा है, फिर भी आप अपने और अपने प्रियजनों दोनों के लिए एक स्वच्छ, व्यवस्थित वातावरण बनाए रखने का आनंद लेते हैं। हो सकता है कि आपको किसी ऐसी चीज़ में आदेश देने से उपलब्धि की भावना मिले, जिसे आप वास्तव में इस पागल दुनिया में स्थापित कर सकते हैं।

आपके जो भी कारण हों, उन्हें अपनी चेतना में लाएं और सफाई करते समय उन्हें वहीं रखें। याद रखें, आप नहीं पास होना को साफ; आप चुन रहे हैं।

शिफ्राह कॉम्बिथ्स

योगदान देने वाला

पांच बच्चों के साथ, शिफ्रा एक या दो चीजें सीख रही है कि कैसे एक व्यवस्थित और सुंदर साफ-सुथरा घर को आभारी दिल से रखा जाए, जिससे उन लोगों के लिए बहुत समय बचे जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। शिफ्रा सैन फ्रांसिस्को में पली-बढ़ी, लेकिन फ्लोरिडा के तल्हासी में छोटे शहर के जीवन की सराहना करने लगी है, जिसे वह अब घर कहती है। वह बीस साल से पेशेवर रूप से लिख रही हैं और उन्हें लाइफस्टाइल फोटोग्राफी, मेमोरी कीपिंग, बागवानी, पढ़ना और अपने पति और बच्चों के साथ समुद्र तट पर जाना पसंद है।