हो सकता है कि मैं यहां एक क्रूर व्यक्ति हूं, लेकिन वर्तमान सांस्कृतिक दबाव खुश और दिमागी और दिमागी रूप से खुश रहने के लिए सब। समय। - यह तो ज्यादा है। ऐसा लगता है कि किसी अन्य तरीके से महसूस करना सांस्कृतिक रूप से अस्वीकार्य है, इसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए कुछ है। फिर भी हम भावुक प्राणी हैं और जीवन कठिन हो सकता है। उदास, क्रैबी या यहां तक कि (हांफते हुए) महसूस करना गुस्सा कभी-कभी ठीक होता है! नहीं, यह ठीक से अधिक है, यह आवश्यक है। सही? तो आइए, आप जानते हैं, अपने आप को क्रैबनेस में झुकने की अनुमति दें।
क्या यह सूची थोड़ी स्वयंभू है? शायद हाँ। क्या ये चीजें मैं अन्य लोगों के सामने करना चाहूंगा? कठिन नहीं। लेकिन यह अकेले घर पर समय के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा है - हमें अपने गार्ड को पूरी तरह से कम करने और यह व्यक्त करने की स्वतंत्रता है कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, और यह हमेशा दिमागी या खुश नहीं होता है। दमित।
आध्यात्मिक रूप से १२३४ का क्या अर्थ है
1. चिल्लाना।
सच में, मैं गंभीर हूँ दोस्तों। उन लोगों की तस्वीर पर चिल्लाएं जिन पर आप पागल हैं। अपने खराब फिटिंग वाले कपड़ों या गंदे कमरे या सभी ब्लास्ट किए गए बिलों पर चिल्लाएं। अपने बैक डेक पर महान रसातल (या गली के पार की इमारत) में चिल्लाएं। ओह, निश्चित रूप से अपने शॉवर में चिल्लाओ। बस इसे बाहर जाने दो। किसे पड़ी है?! हम यह सोचने में बहुत समय लगाते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं; कुछ मिनटों का समय लेना स्वस्थ है और धर्मी आक्रोश के हमारे सनकी झंडे को जितना संभव हो उतना जोर से उड़ने दें। (और मैं आमतौर पर बहुत शांत हूं।)
2. तकिए का एक गुच्छा फेंको।
टूटने योग्य किसी भी चीज़ का लक्ष्य न रखें क्योंकि वह सिर्फ आग को भड़काएगा। लेकिन वास्तव में, लॉबिंग, पूरी ताकत, एक दीवार या फर्श पर तकिए का एक गुच्छा या जो कुछ भी आप पसंद करते हैं, उसके बारे में बहुत कुछ है। आपको लगता है कि मैं मजाक कर रहा हूं लेकिन यह अद्भुत है। कुल्ला और तब तक दोहराएं जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
3. कार्टन से बाहर निकली आइसक्रीम खाओ।
या पास्ता का एक कटोरा अपने सिर जितना बड़ा बना लें। जो चाहो खा लो। आप हर दिन अपने खाने के विकल्पों को ध्यान में रखते हुए इतना समय बिताते हैं, इसलिए केवल ऑर्गेनिक केल और कोम्बुचा को अकेला छोड़ दें (वे आपका इंतजार करेंगे, मुझ पर विश्वास करें) और आप जो खाना चाहते हैं उसे खाएं। इसका मज़ा लें। उस पल में यह आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह आपको अच्छा महसूस कराएगा। और कभी-कभी हमें सिर्फ अच्छा महसूस करने की जरूरत होती है।
4. अपने संगीत को पूरी ताकत से ब्लास्ट करें।
और, भगवान के प्यार के लिए, गाओ और नाचो और रोओ जैसे आप अपने बचपन के दोस्त की शादी में हवा के लिए तीन चादरें हैं जो आपको बहुत पसंद नहीं है लेकिन आप गए क्योंकि उनके पास एक खुली पट्टी वाली नाव थी और शीर्ष-शेल्फ शराब। मैं जो कह रहा हूं वह वास्तव में पागल हो गया है। और अगर आप अपने पड़ोसियों के बारे में चिंतित हैं, तो एक नोट छोड़ दें, अरे दोस्तों, इसलिए 99% समय मैं अपना संगीत मध्यम से निम्न स्तर पर एक विचारशील पड़ोसी बनने के लिए बजाता हूं, लेकिन आज मैं जाम निकाल रहा हूं और मैं भी बहुत उछल-कूद कर रहा हूँ। सिर्फ आपकी जानकारी के लिए। उम्मीद है कि वे समझ गए होंगे। (और इसे उस तरह से भुगतान करें जब यह उनकी बारी है।)
5. अपने सोफे पर एक गेंद में घुमाओ।
अपने पसंदीदा कंबल को पकड़ो और जरूरत पड़ने पर जोर से रोएं, या 14 घंटे सोएं, या 6 घंटे गिलमोर गर्ल्स देखें या जो भी आपका चिकित्सीय शो हो। अपना फोन बंद करें और बस यह सब महसूस करें। कपड़े धोने के बारे में चिंता न करें जिसे करने की आवश्यकता है या व्यायाम की चीज या ग्रंथों की चिंता न करें। कभी कभी अच्छा रोना है सबसे अधिक उत्पादक चीज जो हम कर सकते हैं।
4:44 . देखना
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें (छवि क्रेडिट: सिकंदर_पी )
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6. गुस्सा कुछ साफ करो।
क्रोध अक्सर मुझे बहुत अधिक ऊर्जा के साथ छोड़ देता है, और मैं आपको बताऊंगा कि क्या: उस अतिरिक्त ऊर्जा को बढ़ावा देने से कुछ अत्यधिक प्रभावी क्रोध से भरी वैक्यूमिंग हो सकती है। यह भी गलती से उत्पादक है, इसलिए वास्तव में एक जीत है।
7. अपने आप से बातचीत करें।
अपने बॉस से निराश? आपके मित्र? आपका भाई? उन्हें काल्पनिक बताएं बिल्कुल सही आप एक तरफा और आंसू से भरे एकतरफा शेख़ी में कैसा महसूस कर रहे हैं। तब शायद आप अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के बाद एक शांत, अधिक उत्पादक वास्तविक जीवन की चर्चा करने में सक्षम होंगे। या शायद नहीं! आप करो आप।
8. बैठो और घूरो।
एक खिड़की से बाहर। विशेष रूप से कुछ भी नहीं। उस परेशान करने वाले ईमेल पर आपको प्राप्त हुआ कि आपको विश्वास नहीं हो रहा है कि आपको प्राप्त हुआ है। जब तक आप चाहें तब तक घूरें - जब तक कि डंक कम न हो जाए या आप अधिक शांति महसूस न करें।
9. गुप्त रूप से इंटरनेट की धज्जियां उड़ाते हैं।
मुझे कभी नहीं होगा असल में अन्य खुश लोगों पर मेरी निराशा निकालो, क्योंकि यह मतलबी है और यह उनकी गलती नहीं है कि मैं क्रोधी हूं। फिर भी, स्क्रॉल करते हुए, कहें, फेसबुक और अपने आप को कुछ ज़ोर से कहकर भाप देना, जैसे कि आप क्या 'विस्फोट' कर रहे हैं, इसके बारे में सिमर करें! या हम समझ गए, आपके बच्चे एकदम सही हैं, आपके पति ने आपके लिए गहने खरीदे हैं फिर 'सिर्फ इसलिए', और आपकी नई पेटू रसोई वह सामान है जिससे सपने बनते हैं। आप के लिए बड़ा अप, मार्था! आप के लिए बड़ा अजीब! वास्तव में काफी मददगार हो सकता है। इसे ज़ोर से कहना महत्वपूर्ण है। एक बार जब यह ईथर में निकल जाता है तो यह आपके सिस्टम से बाहर हो जाता है।
333 . का क्या महत्व है
10. #1 से #9 का कॉम्बो करें।
कुछ तकिए फेंकने के साथ शुरू करें, फिर गुस्से में सफाई और चिल्लाना शुरू करें, फिर अपने विशाल डोनट (डोनट्स का बॉक्स?) के साथ सोफे पर बैठें और अपना शो चालू करें और बस होना . अजीब तरह से, वह पुरानी दिमागी कृतज्ञता फिर से उभर आएगी क्योंकि, हे, आप को देखो: आप जीवन के अशांत जल को एक प्रामाणिक, मानव महसूस कर रहे हैं, पल में जी रहे हैं और इस तथ्य को स्वीकार कर रहे हैं कि आप खुश महसूस नहीं कर रहे हैं। और वह, मेरी राय में, नरक के रूप में ध्यान देने योग्य है।
क्या आप में से किसी ने कभी बेशर्मी से कर्कश महसूस किया है? मुझे यह सुनना अच्छा लगेगा कि आप क्या करते हैं! टिप्पणियों में एक संदेश छोड़ दो और चलो एक साथ केकड़ा।
