अपने लुक से प्यार करें: नए साल में अपने शरीर के बारे में अपने सोचने के तरीके को कैसे बदलें

शारीरिक सकारात्मकता एक कठिन, घुमावदार सड़क है जिसे आप एक दिन नीचे गिरा देते हैं और बाहर निकलने से चूक जाते हैं और अगले दिन बंद हो जाते हैं। जब अपने शरीर से प्यार करने की बात आती है तो हर किसी का अपना अनुभव होता है, लेकिन कभी-कभी हम आईने में देखते हैं और मदद नहीं कर सकते लेकिन अपनी नाक खुजलाते हैं। शून्य पर हमेशा कुछ न कुछ होता है। यदि केवल वह पोशाक थोड़ी चिकनी होती, यदि केवल वे जीन्स थोड़ी छोटी हो सकती थीं, यदि केवल उन कौवे के पैरों के साथ कुछ करना था, और यदि उन खिंचाव के निशान रात के बीच में अलविदा कहे बिना छोड़ दिए गए थे।

उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आपको लगता है कि आपको बुरा लगता है, अपना ध्यान केंद्रित करने की दिशा में कदम उठाएं और आपके द्वारा पेश की जाने वाली सभी अच्छी चीजों को देखें। नीचे सात सकारात्मक सुझाव दिए गए हैं जो आपके शरीर के बारे में सोचने के तरीके को बदल देंगे-क्योंकि आपको कुछ समय शुरू करना होगा।

कपड़ों का कोई भी टुकड़ा फेंक दें जिससे आपको बुरा लगे

यह सही है, अब हम अपनी अलमारी का एक हिस्सा उन सभी कपड़ों के लिए निर्धारित नहीं करने जा रहे हैं जो हमें 10 पाउंड हल्के होने पर पहनने को मिलेंगे। इसके बजाय, शॉर्ट्स, ड्रेस, जींस, टॉप और स्कर्ट के किसी भी जोड़े को उछालकर अपने टुडे बॉडी से प्यार करें, जब आप उन्हें फिसलते हैं तो आपको निराशा होती है। यदि आप केवल अपने शरीर को ऐसे कपड़े पहनाते हैं जिससे आप दर्पण से दूर जाते समय अपने बट को थप्पड़ मारना चाहते हैं, तो आप आज की आकृति की सराहना करेंगे और उसे पसंद करेंगे।

111 111 परी संख्या

किसी को भी अनफॉलो करें जो आपको आपके शरीर से नफरत करता है

यदि आपका Instagram और Pinterest फ़ीड जांघ के छोटे छोटे शॉर्ट्स में क्विनोआ सलाद खा रहे हैं और अपने 12-पैक एब्स को चमका रहे हैं, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप हर बार उनके शरीर की तुलना उनके किसी चित्र से करते हैं और भयानक महसूस करते हैं, तो यह अनफ़ॉलो करने की होड़ में जाने का समय है। शारीरिक सकारात्मकता कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप बेतरतीब ढंग से उठाने जा रहे हैं - यह कुछ ऐसा है जिसे आपको सीखना है, और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका अन्य लोगों के माध्यम से है। तो उन अनफ़ॉलो किए गए खातों को से बदलें शरीर सकारात्मकता अधिवक्ताओं और ब्लॉगर्स ; जो महिलाएं अपने शरीर को वैसे ही प्यार करती हैं जैसे वे हैं, और आपको भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। यह अधिक उज्जवल फ़ीड होगा।

(छवि क्रेडिट: एमजीबी फोटो )

हाई फाइव योरसेल्फ ओवर योर एक पीस ऑफ़ योर बॉडी डेली

यहां तक ​​​​कि अगर यह कुछ छोटा है जैसे मुझे अपने होंठ पर वह झाई पसंद है, तो हर सुबह आईने की ओर मुड़ें और अपने शरीर के बारे में एक बात बताएं। गंभीरता से, वहाँ अपने अंडरवियर में खड़े हो जाओ, अपनी आँखों में देखो, और दर्पण को ज़ोर से बोलो जो आपको पसंद है। शुरुआत में हो सकता है कि आप इस बात को लेकर असमंजस में हों कि किस चीज की सराहना की जाए, लेकिन फिर आप अपने बारे में कुछ ऐसी चीजों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं, और जल्द ही, आप स्ट्रेचमार्क के साथ भी इसे समझने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएंगे। एक बुरा बाल दिन आप बहुत सुंदर दिखते हैं, भले ही प्यार करने के लिए और भी बहुत कुछ है। यह सब बेबी स्टेप्स से शुरू होता है।

अपनी कमियों को फिर से फ्रेम करें

हम सभी के पास कुछ ऐसा होता है जो हमें अपने शरीर के बारे में पागल कर देता है, लेकिन कई बार वे खामियां किसी खूबसूरत चीज से जुड़ी होती हैं। क्या आपको अपने चेहरे की रेखाओं से नफरत है? आप उन सभी छुट्टियों का शुक्रिया अदा कर सकते हैं जो आपने अपने दोस्तों के साथ समुद्र तट पर ली थीं, इसलिए उन्हें मिटाने की कोशिश करना बंद कर दें। हो सकता है कि आप जिस सेल्युलाईट से घृणा करते हैं, वह उन स्वादिष्ट पेस्ट्री से आई हो, जिन्हें आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ विभाजित किया था (या शायद यह मजबूत महिलाओं की पीढ़ियों से आपको दिया गया एक आनुवंशिक उपहार है)। और वो भूरे बाल? यह उन लंबी, तनावपूर्ण रातों के लिए धन्यवाद है जो आपने अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए काम किया।

मैं अपना खुद का उदाहरण साझा करूंगा: वियतनाम में एक मोटरसाइकिल दुर्घटना के कारण मेरे दाहिने पैर के पिछले हिस्से में भारी जलन हुई है - और जब यह शॉर्ट्स में थोड़ा खतरनाक लग सकता है, तो मैं इसे खोदता हूं। क्योंकि मेरी पीठ पर उस खेदजनक टैटू की तरह, यह मुझे हमेशा याद दिलाएगा जब मैं अपने बिसवां दशा में थोड़ा बहुत जंगली था। हमारा शरीर थोड़ा खराब होने के लिए है - यह एक जीवन को अच्छी तरह से जीने को दर्शाता है।

(छवि क्रेडिट: एस्टेबन कॉर्टेज़)

इस बारे में सोचें कि आपका शरीर क्या करने में सक्षम है, न कि यह कैसा दिखता है

हर बार जब मुझे समुद्र तट पर अपने कपड़े उतारने की चिंता होती है, तो मैं एक पल लेता हूं और स्थिति को ठीक कर देता हूं। उन सभी जिगल्स और डिम्पल के बारे में सोचने के बजाय, जो अपनी शुरुआत करने वाले हैं, मैं उन सभी बदमाश चीजों के बारे में सोचता हूं जो मेरा शरीर करने वाला है। मैं इस जानवर को तैरा सकता हूं, तोप का गोला बना सकता हूं, कश्ती चला सकता हूं, अपने दोस्तों के साथ लहरों को कूद सकता हूं और विशाल टीलों को नीचे चला सकता हूं। आदर्श आकार के बारे में सोचने के बजाय आप चाहते हैं कि आपका शरीर सिकुड़ जाए, इसके बजाय सोचें कि आपके पास यह क्यों है: दुनिया का अनुभव करने के लिए। पतली जींस में निचोड़ने की कोशिश करना बंद करो और एक विस्फोट हो जाओ।

६६६ परी संख्या meaning in hindi

बेहतर महसूस करने के लिए व्यायाम करें, पतला दिखने के लिए नहीं

पालक और चिकन न खाएं क्योंकि यह आपको एक पोशाक में फिट होने में मदद करेगा। ऐसा करें क्योंकि आपका शरीर पोषक तत्वों के लिए आपसे प्यार करेगा। भागो मत ताकि आपके पास एक तंग बट हो सके; ऐसा इसलिए करें क्योंकि हर बार जब आप तीन मील की दूरी पूरी करते हैं तो आप एक योद्धा की तरह महसूस करते हैं। पेस्ट्री को न काटें क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप पैमाने को संख्या में सिकुड़ते हुए देखेंगे - ऐसा इसलिए करें क्योंकि आपका शरीर बिना शुगर क्रैश के बेहतर तरीके से चलेगा। बेहतर महसूस करने के लिए व्यायाम करें और बेहतर खाएं, बेहतर दिखने के लिए नहीं। इस तरह आप अपने शरीर को एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में देखना शुरू कर देंगे, न कि एक सजावट के रूप में।

(छवि क्रेडिट: एमी माज़ेंगा)

अपने शरीर को अपनी परिभाषित विशेषता बनने देना बंद करें

तुम मोटे नहीं हो। आपके पास मोटा है। आपकी भी भौंहें हैं। आप भौहें नहीं हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आकार के हैं, आपका शरीर आपकी परिभाषित विशेषता नहीं है। मैं शर्त लगा सकता हूं कि आप प्रफुल्लित करने वाले, गर्मजोशी से भरे, रचनात्मक, सचेत होशियार हैं, और विचारों के मामले में दुनिया को पेश करने के लिए बहुत कुछ है और इसे रहने के लिए एक दयालु जगह बनाते हैं। आपकी कमर का आकार इतना छोटा है, और ईमानदारी से महत्वहीन है, आप का हिस्सा है। इसलिए आईने में आप जो देखते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप टेबल पर लाते हैं। वैसे भी हम इसकी अधिक सराहना करते हैं।

मार्लेन कोमारो

2:22 परी संख्या

योगदान देने वाला

मार्लेन पहले लेखक हैं, विंटेज होर्डर दूसरे और डोनट फीन्ड तीसरे। यदि आपको शिकागो में सर्वश्रेष्ठ टैको जोड़ों को खोजने का शौक है या डोरिस डे फिल्मों के बारे में बात करना चाहते हैं, तो उन्हें लगता है कि दोपहर की कॉफी की तारीख क्रम में है।