एक महामारी के दौरान जीवन नेविगेट करना आसान नहीं है। जबकि कुछ सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश स्पष्ट और आवश्यक हैं, अन्य इतने काले और सफेद नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाते हैं, तो सीडीसी दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है एक कपड़े का चेहरा ढंकना और घर पहुंचने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। और किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने वाले के लिए, सीडीसी को प्रोत्साहित करती है रोगजनकों के क्रॉस-स्प्रेड को रोकने के लिए उनके कपड़े धोने-आदर्श रूप से मास्क और दस्ताने के साथ सावधानी से धोना।
लेकिन स्वच्छता प्रथाओं के बारे में क्या है जो एक धूसर क्षेत्र में आते हैं, जैसे कि जब आप आवश्यक कामों से घर आते हैं या सामाजिक रूप से दूर की यात्रा से अपने कपड़े बदलते हैं? हमने यह पता लगाने के लिए विशेषज्ञों से बात की ताकि आप सबसे अच्छा, सुरक्षित निर्णय ले सकें।
घर आने पर क्या आपको अपने कपड़े बदलने की ज़रूरत है? कभी - कभी .
के अनुसार मेलिसा हॉकिन्स , पीएचडी, अमेरिकी विश्वविद्यालय में एक महामारी विज्ञानी, कोई कठिन और तेज़ उत्तर नहीं है। घर पहुंचने के बाद आप कपड़े उतारते हैं और कपड़े धोने के कमरे में जाते हैं या नहीं, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां थे, आप वहां कितने समय से थे और आपका किस प्रकार का संपर्क था।
हां, हाल के अध्ययन दिखाएँ SARS-CoV-2 वायरस, जो COVID-19 का कारण बनता है, सतहों पर घंटों से लेकर दिनों तक कहीं भी व्यवहार्य रह सकता है - और इसमें कपड़ा भी शामिल है। लेकिन अवधि सतह के प्रकार से काफी भिन्न होती है, और हॉकिन्स कहते हैं, फिर भी, आपके कपड़े स्वचालित रूप से गंदे नहीं होते हैं क्योंकि आप किसी के द्वारा चलते हैं।
11 11 देखने का क्या मतलब है
अगर मेरे हाथ किसी के कपड़े छूते हैं या कोई मेरे पास बैठकर खांसता है, तो यह छह फुट की दूरी पर किसी को पार करने से बहुत अलग है, वह कहती हैं। यहां महत्वपूर्ण बात एक्सपोजर की दूरी और अवधि दोनों है - आप कितने समय तक किसी ऐसे व्यक्ति के पास थे जो संभावित रूप से आप तक वायरस पहुंचा सकता है।
तो घर पहुंचने पर आप कपड़े उतारते हैं या नहीं, और आप कितनी परतें उतारते हैं, यह सामान्य ज्ञान और जोखिम के आपके आकलन और आपके आराम के व्यक्तिगत स्तर पर निर्भर करता है। हॉकिन्स बोर्ड भर में एक बात पर जोर देता है: यदि आप अपने कपड़े उतारते हैं या किसी ऐसी चीज को छूते हैं जो उजागर हो सकती है, तो अपने चेहरे को न छुएं, और हमेशा अपने हाथ धोएं।
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क्या आपको दरवाजे से चलने के तुरंत बाद अपने कपड़े उतारने की ज़रूरत है? नहीं।
हॉकिन्स कहते हैं, जब तक आप किसी बीमार व्यक्ति के आसपास न हों, तब तक आपको कपड़ों की हर परत उतारने की जरूरत नहीं है। जब तक कोई आपकी उपस्थिति में सक्रिय रूप से बीमार न हो या आपको कोई ज्ञात जोखिम न हो, आपको तुरंत दरवाजे पर अपने कपड़े उतारने की आवश्यकता नहीं है।
कपड़े धोने के विशेषज्ञ और मिनियापोलिस स्थित बुटीक मोना विलियम्स के संस्थापक पैट्रिक रिचर्डसन का कहना है कि अगर वह किसी क्लिनिक या फार्मेसी में जाते हैं, तो वह सावधानी के पक्ष में गलती करेंगे और अपने कपड़े बदल देंगे, जहां यह अधिक संभावना है कि वह संपर्क में होगा घटिया लोग। मैं आमतौर पर सप्ताह में एक बार अपने कपड़े धोता हूं, लेकिन यह एक ऐसा उदाहरण है जहां मैं अपना खुद का नियम तोड़ता हूं और जो कुछ भी पहनता हूं उसे धो देता हूं, बस यह महसूस करने के लिए कि मेरे पास नियंत्रण की भावना है, वे कहते हैं।
यदि आप अपने कपड़े तुरंत नहीं धो सकते हैं, तो तनाव न लें: रिचर्डसन का कहना है कि आप संभावित रूप से गंदी वस्तुओं को अन्य कपड़ों से अलग रखकर और उन्हें कम से कम 24 घंटे तक नहीं पहनकर संगरोध कर सकते हैं। आप उन्हें एक ढक्कन के साथ एक हैम्पर में या अपने वॉशर में तब तक स्टोर कर सकते हैं जब तक कि कपड़े धोने का समय न हो।
१०१० का क्या मतलब है
एक चीज जिस पर आप तुरंत विचार करना चाहेंगे, चाहे आप कहीं भी गए हों, वह है आपके जूते। एक हाल के एक अध्ययन दिखाता है कि नोवेल कोरोनावायरस जूतों पर व्यवहार्य रह सकता है, इसलिए जब भी संभव हो सबसे पहले उन्हें दरवाजे पर डालने की आदत डालें।
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वास्तव में कितनी परतों को धोने की आवश्यकता है? शायद सिर्फ आपका बाहरी वस्त्र।
इससे पहले कि आप कपड़े उतारें और किराने का सामान रखते हुए रसोई में नग्न खड़े हों, सोचें कि यह कितनी संभावना है कि आप वायरस के संपर्क में थे। यदि आप अत्यावश्यक देखभाल प्रतीक्षालय में बैठे हैं, तो कपड़े उतारें और सब कुछ धो लें। यदि आप किराने की दुकान में गए जहां सभी ने मास्क पहना हुआ था, तो रिचर्डसन बाहरी परत को गंदा मानने की सलाह देते हैं।
411 का मतलब क्या होता है
आमतौर पर, वे कहते हैं, चाहे वह कहीं भी गया हो, वह धोता है, संगरोध करता है, या भाप (क्योंकि गर्मी कीटाणुओं को मार सकती है) बाहरी परतें जैसे पैंट, शर्ट (यदि उसने जैकेट नहीं पहनी है) या हुडी और कोट। अंडरवियर, अंडरशर्ट और मोज़े जैसी वस्तुओं को शायद उतारने की ज़रूरत नहीं है अगर वे सीधे बूंदों के संपर्क में नहीं थे।
लेकिन कुछ बाहरी चीजें आपके शरीर पर रहती हैं, जिसका मतलब है कि उन्हें डीजर्मिंग की जरूरत है। यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो वे तकनीकी रूप से आपकी आंखों को बूंदों से बचाते हैं जैसे मास्क आपकी नाक और मुंह करता है, इसलिए आप घर आने पर लेंस और फ्रेम को साफ करने का अभ्यास करना चाह सकते हैं। वही आपके फोन के लिए जाता है: चूंकि आप इसे अपने चेहरे की ओर रख रहे हैं और इसे बार-बार छू रहे हैं, जैसे ही आप घर पहुंचें, कीटाणुरहित करें।
अन्य व्यक्तिगत वस्तुओं के लिए, जैसे धूप का चश्मा, चाबियां, आपका बटुआ, या आपका पर्स, उन्हें संगरोध के लिए एक निर्दिष्ट स्थान पर रखें, जैसे कि आपके ब्रीज़वे में एक कटोरा, या उन्हें साफ करें। हॉकिन्स का कहना है कि जब मैं घर जाता हूं तो मैं अपने पर्स को लिसोल के साथ छिड़कता हूं, अगर यह मुझे और अधिक आरामदायक बनाता है, क्योंकि वायरस गैर-छिद्रपूर्ण सतहों पर अधिक समय तक जीवित रह सकता है।
आध्यात्मिक रूप से ४४४ का क्या अर्थ है
जैसे-जैसे महामारी की स्थिति बदलती है, स्वच्छता संबंधी दिशानिर्देश इसके साथ बदल सकते हैं। हॉकिन्स जोर देते हुए महत्वपूर्ण बात यह है कि सतर्क, संतुलित दृष्टिकोण अपनाना है। अब जबकि कई समुदाय धीरे-धीरे फिर से खुलने लगे हैं, हमें यह सोचना होगा कि हम कैसे सुरक्षित और आराम से जुड़ सकते हैं, वह कहती हैं। मैं सीडीसी जैसे विश्वसनीय स्रोतों से दिशानिर्देशों को आपके अपने, व्यक्तिगत स्तर के आराम के साथ संतुलित करने की सलाह देता हूं।
