किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जगह साझा करने से बुरा कुछ नहीं है जो हाउसकीपिंग कर्तव्यों में अपना भार नहीं उठाता है। लेकिन जब आपस में विवाद हो तो आप क्या करते हैं और यह आधिकारिक तौर पर अपनी गृहिणी के साथ काम करने का समय है?
हमने लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक से पूछा एंटोनिया डि लियो तथा शिरा एट्ज़ियोन का एंड्रिया कॉर्नेल विवाह और परिवार चिकित्सा अपने घर में अन्य मनुष्यों के साथ गृहकार्य पर बातचीत करने की सलाह के लिए।
अपने रूममेट्स और परिवार को श * टी करने के लिए मनाने की कोशिश करते समय याद रखने के लिए यहां सात तरकीबें दी गई हैं:
1. उंगली मत उठाना
याद रखें कि हर किसी के पास काम करने के अलग-अलग तरीके होते हैं और यह व्यक्तिगत हमला नहीं है यदि व्यंजन जितनी जल्दी हो सके साफ नहीं किए जा रहे हैं, डि लियो कहते हैं। घर की जिम्मेदारियों पर चर्चा करने के लिए एक बैठक का अनुरोध करने के लिए अपने रूममेट्स से शांति से संपर्क करें ताकि आप सभी एक ही पृष्ठ पर हो सकें।
2. अपनी अपेक्षाओं के बारे में विशिष्ट और मापने योग्य बनें
डी लियो कहते हैं कि कौन, क्या और कब चीजों को होने की जरूरत है, इसके बारे में विशिष्ट और मापने योग्य होने के लिए जमीनी नियम स्थापित करना महत्वपूर्ण है। ठोस दिशानिर्देश निर्धारित करें (यानी मैडलिन गुरुवार को व्यंजन बनाती है) ताकि उम्मीदें स्पष्ट हो जाएं।
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3. मदद की पेशकश
कभी-कभी घर के सदस्य सफाई के बारे में वही विश्वदृष्टि साझा नहीं करते हैं, जैसा कि एट्ज़ियन बताते हैं। एक रूममेट की मदद करने की पेशकश करें जो एक साथ रहने की भावना को प्रोत्साहित करने के लिए काम पूरा करने में संघर्ष कर रहा है, नियंत्रण नहीं।
4. मैं संदेशों का प्रयोग करें
यदि कोई व्यक्ति अपनी जिम्मेदारियों को नहीं निभा रहा है, तो आप 'मैं' कथनों को नियोजित करने की युगल परामर्श रणनीति का उपयोग कर सकते हैं, जैसे, 'मैं काम के लिए एक कार्यक्रम स्थापित करना चाहूंगा,' बनाम 'आप', डि लियो कहते हैं। 'आप' कथन - जैसे, 'आप गृहकार्य का अपना उचित हिस्सा नहीं कर रहे हैं' - दोष पैदा कर सकते हैं और व्यक्ति को बंद कर सकते हैं या भविष्य में मदद करने के बारे में नाराजगी महसूस कर सकते हैं।
5. सौहार्द की भावना पैदा करें
डि लियो कहते हैं, घर के काम को एक टीम प्रयास की तरह महसूस कराने की पूरी कोशिश करें न कि अपने घर में एकता लाने के लिए अलग-अलग जिम्मेदारियां। कुछ ऐसा कहना, 'इस सप्ताह आप अपना काम कब कर रहे हैं? हो सकता है कि हम कुछ संगीत चला सकें और उन्हें एक साथ कर सकें, 'घर का काम पूरा करते समय एकजुटता की भावना पैदा होगी।
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6. शांति से बोलें
डि लियो कहते हैं, जिस तरह से हम एक-दूसरे से बात करते हैं, वह मूड के प्रक्षेपवक्र को बदल सकता है, अगर इसे शांत, सूक्ष्म तरीके से प्रस्तुत किया जाए। [उपयोग] जैसे बयान, 'अरे, क्या इस सप्ताह आपके साथ सब कुछ ठीक है? मैंने देखा कि व्यंजन नहीं बने थे, हो सकता है कि हम उन्हें एक साथ धोते समय इसके बारे में बात कर सकें?’ धीरे से अपना संदेश पहुँचाने के लिए।
7. निष्क्रिय स्वर का प्रयोग करें
यदि आपको निष्क्रिय स्वर का उपयोग करने वाले किसी व्यक्ति के साथ अधिक प्रत्यक्ष होने की आवश्यकता है, तो घर पर शांति बनाए रखने की कोशिश करते समय भी सहायक होता है, डि लियो कहते हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, 'क्या आप आज वैक्यूम करना चाहेंगे?' या 'क्या आपके पास आज व्यंजन के लिए पर्याप्त समय है?' स्पष्ट और प्रत्यक्ष होने के लिए, लेकिन गैर-टकराव, इस बारे में कि आप इसे कब करना चाहेंगे।
8. समझौता महत्वपूर्ण है
Etzion कहते हैं, घर के काम के बारे में अपेक्षाएं स्थापित करते समय हमेशा अपने रूममेट की स्वायत्तता के लिए सम्मान व्यक्त करें। उन्हें भी, यह चुनने का अधिकार है कि वे लक्ष्य हासिल करने के बारे में कैसे जाना चाहते हैं - किसी का भी रास्ता 'सही' नहीं है।
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