मैरी कोंडो, टेक द व्हील: मैं सेंटीमेंटल क्लटर के साथ भाग लेने की कोशिश कर रहा हूं और यह कठिन है!

मेरे पास कुछ चीजें हैं जो वर्षों से दराज और अलमारी में बैठी हैं और - जबकि मुझे इन चीजों की आवश्यकता या उपयोग नहीं है - मुझे उनके साथ भाग लेने के लिए दर्द होता है। कुछ विरासत में मिले हैं, कुछ पहले महत्वपूर्ण थे, कुछ का कोई मतलब नहीं था, और बहुत से स्क्रैप हैं: कागजात, घटनाओं, अच्छे दिनों और वास्तव में अद्भुत यात्राएं। वे मेरे जीवन के छोटे भौतिक टुकड़े हैं जो दराज या कोठरी के पीछे बैठते हैं। और मैंने कभी नहीं सोचा कि उनके साथ कैसे भाग लिया जाए।

हो सकता है कि यह परिचित लग रहा हो, कम से कम आप में से कुछ के लिए, लेकिन मुझे कुछ सामानों के साथ भावनात्मक परेशानी हो रही है। मैं अपने घर के शीर्ष पर रहना चाहता हूं, और फिर खुद को बता रहा हूं कि कुछ चीजें फंस गई हैं क्योंकि वे रख-रखाव हैं या सामान से भरे कुछ दराजों में क्या नुकसान है? लेकिन मैंने अपने पिताजी को अपने परिवार के घर को खाली करने में मदद करने में अभी महीने बिताए हैं, और लंबी और भावनात्मक प्रक्रिया ने मुझे सिखाया है कि अगर हम अपने स्वयं के अव्यवस्था को नहीं संभालते हैं, तो अंततः किसी और को यह करना होगा। और अव्यवस्था से निपटना कभी आसान नहीं होता है।

(छवि क्रेडिट: जूलिया ब्रेनर)

555 देखने का क्या मतलब है

जबकि मुझे जीवन के सामान्य सामान को नियंत्रण में रखने के बारे में बहुत अच्छा लगा है, फिर भी मैं कुछ ऐसी चीजों के साथ भाग लेने के लिए संघर्ष करता हूं जिनका मैं अब उपयोग या आनंद या आवश्यकता नहीं करता हूं। मुझे बस उन्हें इधर-उधर रखने की जरूरत महसूस होती है। ऊपर चित्रित वस्तुओं की तरह:

• बच्चे के कपड़े के तीन बड़े डिब्बे, जब एक बिन पर्याप्त होगा।
• टिकट स्टब्स, संग्रहालय में प्रवेश, हवाई जहाज का टिकट, इवेंट पास, रसीदें, आईडी, लेखन पर लेखन और दिनों के लिए यादृच्छिक कागजात, दोस्तों। दिन।
• कुछ विरासत में मिली वस्तुएं, जबकि मुझे इन वस्तुओं के इतिहास से प्यार है, मैं उन्हें कभी प्रदर्शित या उपयोग नहीं करता हूं। लेकिन यह स्वीकार करने में दुख होता है- यह ऐसा है जैसे मैं अपने परिवार को एक तरह से निराश कर रहा हूं। इसलिए उन्हें देने के बजाय, मैं खुद से कहता हूं कि एक दिन मुझे पता चल जाएगा कि उन्हें कहां रखना है।
• प्रारंभिक यात्राओं की यात्रा पुस्तकें जो मैंने वर्षों पहले ली थीं। क्या 2008 में पेरिस या 2007 में इटली में क्या हो रहा है, इसके बारे में मुझे तार्किक रूप से पढ़ने की आवश्यकता है? नहीं। लेकिन क्या मैं उनके साथ भाग लेने में सक्षम हूं? नहीं।
• चट्टानों का एक शाब्दिक बॉक्स। लेकिन, ठीक है, देखिए- जब मैं उन चट्टानों को देखता हूं, तो मुझे चट्टानें नहीं दिखतीं। मुझे लगता है कि जून की शुरुआत में इंडियाना के टीलों के आसपास उन चट्टानों को इकट्ठा करने में बिताया गया सही दिन है। मैं देख रहा हूं कि हमारे पास पिकनिक थी (प्रोसियुट्टो और हवार्ती सैंडविच और नींबू इतालवी सोडा), और मैं देर से गर्मियों में सूरज की स्थापना देखता हूं क्योंकि हम खिड़कियों के साथ शहर वापस चले गए थे। इसे आराम दो, है ना? वे सिर्फ चट्टानें हैं। मैं जानता हूँ। काश मेरा दिमाग इसे कभी-कभी आराम देता।

भावुक वस्तुओं के साथ भाग लेना इतना कठिन क्यों है?

बहुत सारे स्मार्ट लोगों ने एक ही बात सोची है:

• न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर जूली हॉलैंड के मुताबिक, एम.डी. भावनात्मक अव्यवस्था एक टेडी बियर के वयस्क समकक्ष है। (मैंने अपना वास्तविक टेडी बियर 18 साल की उम्र तक रखा था, इसलिए ... एर, बहुत भरोसेमंद।)
• येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में पाया गया कि कई लोगों के लिए, जाने देना सचमुच दर्दनाक है - इसका मतलब है कि हम में से कुछ के लिए, कुछ वस्तुओं के साथ भाग लेने की कोशिश करते समय हमारे मस्तिष्क के कुछ हिस्से शारीरिक दर्द से जुड़े होते हैं।
• जेनिफर बॉमगार्टनर, Psy.D., नोट करते हैं कि विषाद एक जगह को साफ करना लगभग असंभव बना सकता है . वह आगे कहती हैं कि, हम अक्सर अपने कबाड़ को एक पल की भावना से भर देते हैं, मूर्त को अमूर्त के साथ जोड़ते हैं। हमारा कबाड़ वह वस्तु बन जाता है जिस पर हम अपने आंतरिक अनुभव को प्रोजेक्ट करते हैं।

मेरे मामले में, यह सब जाँच करता है। मुझे पता है कि ये आइटम लोगों और यादों के लिए भौतिक कनेक्शन हैं, और मुझे लगता है कि उन पर पकड़ कर, मैं यादों को पकड़ रहा हूं- कनेक्शन पर पकड़ रहा हूं- और कुछ ऐसे स्तर पर जो आरामदायक है। लेकिन जब वस्तुओं का उपयोग नहीं किया जा रहा है या उनका आनंद नहीं लिया जा रहा है, तो मैं वास्तव में कुछ भी संरक्षित नहीं कर रहा हूं, क्या मैं हूं। मैं बस उन पर लटक रहा हूं। और लटकाना संरक्षित करने से अलग है। इसलिए मुझे (उनमें से कम से कम कुछ) जाने देना चाहिए, और यह कठिन है। लेकिन करने योग्य, है ना?

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(छवि क्रेडिट: जूलिया ब्रेनर)

चीजों के साथ बिदाई की प्रक्रिया कैसे शुरू करें

मुझे कुछ तरकीबें मिलीं जो मेरे लिए मददगार साबित हुई हैं, मुझे आशा है कि आप में से किसी के लिए भी मददगार साबित होंगे जो आपके दिल की धड़कन को खींचती हैं।

10:10 . का अर्थ

1. अलविदा कहो

किसी ऐसी वस्तु को विदाई दें जो आपके लिए भावुक मूल्य रखती है लेकिन जिसका आप अब उपयोग या आनंद नहीं लेते हैं। यह सलाह से आती है मैरी कोंडो , के लेखक साफ करने का जीवन बदलने वाला जादू . यह पहली बार में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन उदाहरण के लिए, मेरे बच्चों के बच्चे के कपड़े, उन्हें पकड़ना, और उनके द्वारा प्रतिनिधित्व किए गए सभी के लिए कृतज्ञता महसूस करने से मुझे उन्हें जाने देने में मदद मिली। उन छोटे कपड़ों ने एक महत्वपूर्ण काम किया और अब वे उम्मीद कर सकते हैं कि वही काम दूसरे बच्चे के लिए भी कर सकते हैं। वही विरासत में मिली वस्तुओं के लिए जाता है जिन्हें मैंने दूर कर दिया था। मैंने अपने चचेरे भाइयों को यह देखने के लिए ईमेल करने का फैसला किया कि क्या वे उनमें रुचि रखते हैं (कुछ थे), और उन्हें नए घरों में भेजने से पहले, मैंने वस्तुओं के इतिहास और प्रियजनों की कहानियों को पकड़ने, देखने और उनकी सराहना करने के लिए समय निकाला। उनके पीछे वाले। बदले में, मुझे गर्व की गहरी भावना महसूस हुई, अपराध या हानि नहीं, क्योंकि मैंने उन्हें दूर भेज दिया।

2. मदद मांगें

मैं सूचीबद्ध सहायता . यह करने के लिए एक स्पष्ट बात की तरह लग सकता है, लेकिन जब मुझे किसी चीज़ की मदद की ज़रूरत होती है, तो मैं हमेशा यह स्वीकार करने में सबसे अच्छा नहीं होता (मुझे मिल गया है या मैं ठीक हूं, मैं इसे संभाल सकता हूं मेरे लोकप्रिय कैच वाक्यांश हैं)। हालांकि, किसी के साथ प्रक्रिया पर बात करने में सक्षम होने से मूड को हल्का करने में मदद मिली और मुझे कुछ वस्तुओं के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद मिली, जैसे कुछ किताबें और सीडी जिन्हें मैं लटका रहा हूं, क्योंकि मैं अपनी भावुकता में नहीं फंस गया था। एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार का सदस्य इन मामलों में बहुत मदद कर सकता है क्योंकि ये वे लोग हैं जो हमें खुद को बर्बाद करने से पहले खुद को जांचने में मदद करते हैं।

3. इसे बॉक्स करें

मैंने एक बनाया नामित उपहार बॉक्स (ठीक है वास्तव में दो: एक मेरे लिए और एक मेरे बच्चों के लिए) का उपयोग कर विंटेज सिगार बक्से। इन छोटे बक्सों में मेरे कुछ सबसे क़ीमती कागज़ के टुकड़े होंगे। इसलिए जब मैं अभी भी कुछ अव्यवहारिक रूप से भावुक स्क्रैप रख रहा हूं, तो यह केवल वही है जो उन छोटे बक्से में फिट हो सकता है जैसा कि दराज में भरा हुआ है। इसने मुझे रोक दिया और कुछ भौतिक अनुस्मारकों के महत्व के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया और मुझे बहुत सारे छोटे पेपरों को जाने दिया। यह वैसे भी एक शुरुआत है।

4. तस्वीरें लें

मैंने यह नहीं किया (लेकिन इसे मेरी पिछली जेब में रखें)। यह एक और मैरी कांडो रत्न है जिसके बारे में मैंने पढ़ा है: किसी वस्तु के साथ भाग लेने से पहले उसकी तस्वीर लेने का अभ्यास। मैरी कहते हैं, आप कर सकते हैं हमेशा किसी वस्तु की तस्वीर लें इसके साथ भाग लेने से पहले—इस प्रकार आपको किसी वस्तु का प्रतीक रखने की अनुमति मिलती है, जिसे कभी-कभी हम वास्तव में ढूंढ रहे होते हैं।

अब आपके सुझावों का समय है! यदि आपके पास कुछ भावुक वस्तुओं के साथ भाग लेने का कठिन समय है, लेकिन इसे करने का एक तरीका निकाला है, तो मुझे आपके दृष्टिकोण के बारे में सुनना अच्छा लगेगा। इन स्थितियों में हाइव माइंड काफी मददगार साबित हो सकता है।

जूलिया ब्रेनर

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योगदान देने वाला

जूलिया शिकागो में रहने वाली लेखिका और संपादक हैं। वह पुराने निर्माण, नए डिज़ाइन और ऐसे लोगों की भी बहुत बड़ी प्रशंसक हैं जो पलक झपका सकते हैं। वह उन लोगों में से नहीं है।