मेरा लंबे समय से विश्वास रहा है कि स्नान तब तक स्नान नहीं होता जब तक कि यह व्यावहारिक रूप से मेरी त्वचा को खराब न कर दे। लेकिन लोग बदलते हैं, आप जानते हैं। जब तक मैंने पिछले गर्मियों में एक टूटे हुए एयर कंडीशनर के साथ फ्लोरिडा छुट्टी किराये में एक सप्ताह बिताया, तब तक मुझे पूरे ठंडे स्नान दल को समझ में नहीं आया। अगली सुबह शॉवरहेड से आ रही बर्फीली ठंडी बारिश ताज़ा और सर्वथा जादुई थी।
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मैं यहां तक नहीं जाउंगा कि मैं अभी तक कोल्ड-शॉवर कन्वर्ट हूं- मैं अभी भी डायल को बाईं ओर घुमाता हूं क्योंकि यह लगभग हर बार जब मैं कदम उठाता हूं। लेकिन ... मैं कह रहा हूं कि मैं देख सकता हूं क्यों बहुत से लोग सोच सकते हैं कि ठंडी बौछार कभी-कभी अच्छी हो सकती है (2017 की प्रवृत्ति रिपोर्ट के अनुसार, Pinterest पर ठंडी बौछारों की खोज में 75 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, Pinterest 100 ) ठंड से बचने के लिए आपको जो उत्साहजनक ध्रुवीय भालू महसूस होता है, उसके अलावा, ठंडे स्नान के संभावित स्वास्थ्य लाभों की एक पूरी मेजबानी है।
ठंडी बारिश आपको सतर्क रखती है
जब आपको कोल्ड शावर हो तो कॉफी की जरूरत किसे है? यदि आप आमतौर पर सुबह उठने के लिए रेड बुल पर भरोसा करते हैं, तो जान लें कि ठंडे स्नान का झटका इसे अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से कर सकता है। ठंड से आप तेजी से सांस लेंगे, तेजी से सोचेंगे, और आप गर्म रहने की कोशिश करने के लिए शॉवर में थोड़ा इधर-उधर कूदेंगे। और निश्चित रूप से इस विचार में कुछ है कि सुबह सबसे पहले एक चुनौती का सामना करना पड़ता है आपको सफलता के दिन के लिए तैयार करता है .
ठंडी बारिश आपके तनाव को कम कर सकती है
सर्दियों में नियमित रूप से बर्फ के ठंडे पानी में तैरने वाले लोगों का अध्ययन करके ( ध्रुवीय भालू क्लब , कोई भी?), शोधकर्ताओं ने पाया कि ठंड के संपर्क में आने से उनके विषयों के यूरिक एसिड के स्तर में भारी कमी आई है - जिसका अर्थ है कि ध्रुवीय सवारों के शरीर हैं तनावपूर्ण उत्तेजनाओं को संभालने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित .
ठंडी बारिश आपके बालों और त्वचा में सुधार कर सकती है
जब आप गर्म होते हैं, तो आप प्रफुल्लित होते हैं। जब आप और आपके बाल और छिद्र ठंडे होते हैं, तो चीजें इसके विपरीत होती हैं: लाभकारी तरीकों से कसना और सिकुड़ना। स्वास्थ्य ठंडे शावर के सौंदर्य लाभों की पुष्टि करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क किया, जिनके पास यह कहना था:
आपके बालों के संदर्भ में, ठंड फटे हुए क्यूटिकल्स को समतल कर देगी और टूटने से बचाने के लिए नमी में बंद हो जाएगी, कहते हैं जेसी चेउंग , एमडी, शिकागो क्षेत्र में एक त्वचा विशेषज्ञ। ठंडा पानी शुरू में आपकी त्वचा में रक्त वाहिकाओं को अस्थायी रूप से छिद्रों को कसने और लाली और फुफ्फुस को कम करने में मदद करेगा, वह आगे कहती हैं।
ठंडी बारिश परिसंचरण में सुधार कर सकती है
यह ठंडे पानी के बारे में बहुत कुछ नहीं है, लेकिन गर्म से ठंडे और फिर से वापस जाने की अवधारणा इस जादू को घटित करती है। ठंडे शॉवर में खड़े रहना आपके रक्त को प्रोत्साहित करता है अपने महत्वपूर्ण अंगों में प्रवाहित करें उन्हें गर्म रखने के लिए, जबकि गर्म पानी आपके रक्त को आपकी त्वचा में भेजता है (यही उस फ्लश का कारण है जो आपको गर्म स्नान या सौना से बाहर आ सकता है)। इसलिए जब आप नहाते हैं तो गर्म से ठंडे पानी में बारी-बारी से - या ठंडे शॉवर से अंदर और बाहर कदम रखते हैं - आपके रक्त को बेहतर ढंग से बहने में मदद कर सकता है।
आप कैसे हैं? क्या आप ठंडी फुहारों के प्रशंसक हैं?
