आह ... सोमवार को . हम में से अधिकांश के लिए, वे कार्य सप्ताह की शुरुआत कर रहे हैं, उनके साथ एक निराशाजनक अहसास है कि सप्ताहांत निश्चित रूप से खत्म हो गया है। लेकिन अगर आप एक सुखी जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखना शुरू करना होगा! सोमवार बस एक और दिन है, जिसमें जीने, हंसने और तलाशने के ढेर सारे अवसर हैं।
सोमवार को अपना दृष्टिकोण बदलना कठिन नहीं है, इसके लिए बस अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव की आवश्यकता है। यहां 20 उपाय दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपने सप्ताह की शुरुआत करने के लिए कर सकते हैं: अधिकार रास्ता। पढ़ें, आकार के लिए कुछ प्रयास करें, और पता करें कि सोमवार को आपका सबसे अच्छा दिन बनाने के लिए क्या काम करता है*।
333 एक परी संख्या है
*मेरा मतलब है… शायद . शनिवार को इसके लिए बहुत कुछ चल रहा है, फिर भी।
सप्ताहांत में डीवीआर को साफ न करें।
एक या दो शो को बिना देखे छोड़ दें ताकि आप सोमवार रात के टीवी सत्र की प्रतीक्षा कर सकें।
नाश्ता करें।
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काम के सप्ताह के लिए खुद को पंप करने के लिए सुबह में ब्लास्ट संगीत।
आप अपने पसंदीदा गानों की सोमवार की प्लेलिस्ट भी बना सकते हैं।
किसी को एक उपहार दे दो।
यह कार्यालय के लिए बैगेल हो सकता है या किसी मित्र या सहकर्मी के लिए आपकी छोटी सोच हो सकती है। ग्रेटर गुड रिपोर्ट्स अध्ययनों से पता चलता है कि दूसरों को देने से आपका अपना मूड बेहतर हो सकता है।
एक रात पहले अच्छी नींद लें।
और जब आप इसमें हों ...
रविवार की रात कॉकटेल और कैफीन छोड़ें।
उस समय का उपयोग वास्तव में आराम करने और आराम करने के लिए करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सप्ताह के लिए आराम कर रहे हैं।
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें (छवि क्रेडिट: एस्टेबन कॉर्टेज़)
सोमवार की रात दोस्तों के साथ स्टैंडिंग डेट प्लान करें...
... ट्रिविया नाइट या पोटलक डिनर की तरह। यह एक विस्तारित सप्ताहांत बनाने जैसा है - और सोमवार की प्रतीक्षा करने का एक अच्छा कारण है।
सोमवार की सुबह 30 मिनट की गतिविधि में शामिल हों।
टहलें, कुछ जंपिंग जैक करें - अपना खून बहने के लिए कुछ भी करें।
सोमवार को धोखा दिवस बनाएं।
परहेज़? एक सख्त जिम नियम है? ज्यादातर लोग शनिवार या रविवार को अपना धोखा दिन या छुट्टी का दिन बनाते हैं, लेकिन अगर आप सोमवार को आराम से धोखा देने वाला दिन बनने की अनुमति देते हैं तो बहुत खुशी होगी।
तैयार रहो।
शुक्रवार दोपहर को अपने आप को एक टू-डू सूची छोड़ दें ताकि आप सोमवार की सुबह सीधे कूद सकें। या दूसरी तरफ…
अपने आप को सामूहीकरण करने के लिए समय दें।
सहकर्मियों या दोस्तों के साथ काम करने के लिए कार्य सप्ताह का पहला घंटा लें- जो भी आपको अधिक उत्पादक बनाता है।
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टहलें…
... ठीक दिन के बीच में।
कुछ ऐसा पहनें जो खुशी बिखेर दे।
अपने पसंदीदा कपड़े या सामान तैयार करें और पूरे दिन एक लाख रुपये की तरह महसूस करें।
जल्दी उठो (वास्तव में!)
इत्मीनान से रहने के लिए सोमवार की सुबह अपने आप को अतिरिक्त आधे घंटे का समय दें। पर्दे खोलो, अपना इंस्टाग्राम फीड खोलो, और अपनी पसंदीदा कॉफी या चाय की चुस्की लो।
कुछ चॉकलेट लो।
विज्ञान के अनुसार20 , इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में मूड-लिफ्टिंग सेरोटोनिन को बढ़ा सकता है।
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें (छवि क्रेडिट: हेले केसनर)
सोमवार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
व्हीप्ड क्रीम के साथ अपनी सुबह की कॉफी को बंद करें। नाश्ते में अच्छी प्लेट का इस्तेमाल करें।
लंच या डिनर में अपनी मनपसंद चीज खाएं।
यह एक अच्छा सप्ताह शुरू करने का सही तरीका है। वफ़ल सोमवार? क्यों नहीं!
मैं 777 . क्यों देखता रहता हूँ
शिकायत न करने का सचेत प्रयास करें।
मंडे ब्लूज़ के बारे में शिकायत करके, आप अपनी कमी को बढ़ा रहे हैं। बात पर मन, है ना? एक-व्यक्ति नो बिचिंग एंड मोनिंग मंडे प्रोजेक्ट में भाग लेने का निर्णय लें और सोमवार को दुखी करने के लिए खुद को पास देना बंद करें।
हर सप्ताहांत साफ करें।
एक साफ-सुथरे अपार्टमेंट में घर आने से बेहतर कुछ नहीं लगता।
बेयोंसे हो।
जब आप बेयोंसे हों तो आप क्रोधी नहीं हो सकते - लेकिन अगर आप बेयोंसे नहीं हो सकते, तो आपको कम से कम कोशिश करनी चाहिए। ज़ोर से गाना (जैसे शॉवर या कार में) आपके मूड को बढ़ा सकता है। समय रिपोर्ट करता है कि समूहों में गाना विशेष रूप से प्रभावी है, इसलिए एक कारपूल मित्र को पकड़ें और अपनी सर्वश्रेष्ठ सिंगल लेडीज़ करें।
मूल रूप से 6.28.2015 को प्रकाशित एक पोस्ट से पुनः संपादित - TW
