वॉच वीक में आपका स्वागत है! टीवी सीज़न के पतन और नए बने एमी विजेताओं के सम्मान में, हम टेलीविज़न देखने के बारे में प्रतिदिन नई सामग्री स्ट्रीम कर रहे हैं - क्योंकि आखिरकार, टीवी देखना घर पर रहने के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक है। हमारे सभी एपिसोड लेखों को यहां देखें।
हम उत्पादकता और चेकलिस्ट और रूटीन और शेड्यूल और सफाई शॉर्टकट और समय प्रबंधन और उन सभी चीजों के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं जो हमें अपने दिनों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करते हैं। परंतु जाओ जाओं जाओ हर समय दुर्घटनाग्रस्त और जलने का एक नुस्खा है। हम में से प्रत्येक को बंद करने के लिए और थोड़ी देर के लिए जाने के लिए विंड-डाउन समय और शारीरिक और मानसिक स्थान की आवश्यकता होती है।
घड़ीटीवी देखते समय करने योग्य 15 सकारात्मक बातें
जबकि हमारे टीवी समय में पिछले कुछ वर्षों में काफी बदलाव आया है (मेरे बच्चों के पास उनके शो के आने तक इंतजार करने की शून्य अवधारणा है और अगर हम कुछ ऐसा देख रहे हैं जिसे हम रोक नहीं सकते हैं), तो हम में से कई अभी भी ट्यूब की ओर रुख करते हैं। दिन के अंत में निष्क्रिय विश्राम के लिए।
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कोई नहीं कह रहा नहीं अपने दिन के सबसे अच्छे हिस्से का आनंद लेने के लिए - उर्फ जिस क्षण आप अपनी ब्रा को चाबुक मारते हैं और द्वि घातुमान देखने के लिए बस जाते हैं। लेकिन अगर आप अपने नवीनतम जुनून को पकड़ने के दौरान सोफे पर बहुत अधिक गतिहीन समय बिताने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां कुछ छोटे जीवन सुधारों को अपने टीवी समय में एकीकृत करने के कुछ तरीके दिए गए हैं-ताकि आप अपना केक ले सकें और इसे खा सकें , बहुत।
यहां उन चीजों की एक बड़ी सूची दी गई है जो आप कुछ देखने से ठीक पहले या बाद में, या व्यावसायिक ब्रेक के दौरान या अपना शो देखते समय भी कर सकते हैं:
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें साभार: जस्टिस दर्राघी
यदि आप एक शौक के साथ चालाक होना चाहते हैं
- पत्रिका के कटआउट से, या वस्तुतः अपने फ़ोन पर मूड बोर्ड बनाएं
- अपने प्रोजेक्ट को गैरेज या हॉबी रूम से अपने टीवी देखने वाले क्षेत्र में लाने के लिए जानबूझकर प्रयास करें
- सोफे पर बैठने से पहले अपनी स्केचबुक और पेंसिल लें
- फिंगर निट
- जब आप छोटे थे तब सीखे गए शिल्प का अभ्यास करके जंग मुक्त हो जाएं, जैसे कढ़ाई या दोस्ती के कंगन
- यदि आप सिलाई करते हैं, तो अपने कपड़े काट लें या अपने पैटर्न के टुकड़े ट्रेस करें
- हाथ से लिखने का अभ्यास करें
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें क्रेडिट: जो लिंगमैन
यदि आप व्यवस्थित या अस्वीकृत करना चाहते हैं
- अपने पूरे कबाड़ दराज को लिविंग रूम में लाएँ और इसके माध्यम से छाँटें
- विविध शिल्प आपूर्ति के उस बिन के माध्यम से छाँटें
- लिविंग रूम में कागजों का ढेर लाएँ और इसे छाँटें
- भावुक वस्तुओं के एक बॉक्स के माध्यम से क्रमबद्ध करें जिसे आप कोठरी के शीर्ष शेल्फ पर रखते हैं
- टोकरी में रखे अनाथ मोजे के संग्रह का मिलान करें
- कोनमारी फोल्ड आपके कपड़े
- अपनी सभी पुस्तकों या डीवीडी को शेल्फ़ से हटा दें और उन्हें इस आधार पर ढेर में क्रमबद्ध करें कि आप उनका कितना आनंद लेते हैं
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें क्रेडिट: एस्टेबन कॉर्टेज़
यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर काम कर रहे हैं
- कृतज्ञता की सूची बनाएं
- अभ्यास फ्यूचर सेल्फ जर्नलिंग
- कुछ मिनट करें निर्देशित ध्यान एक ऐप के साथ
- कुछ मिनट बिताएं बॉक्स ब्रीदिंग
- अपने आप को गले लगाओ
- अपने दिन की तीन उपलब्धियां लिखिए
- कुछ करो विश्राम में सहायता के लिए रंग भरना
- अपने पालतू जानवरों के साथ पुचकारें (या रात के लिए किसी दोस्त या पड़ोसी से उधार लें)
- ऑनलाइन चुटकुले देखें और विज्ञापनों के दौरान हंसें
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें श्रेय: जो लिंगमैन/अपार्टमेंट थेरेपी
अगर आपको घर का काम करना है
- धुले कपड़े तह करें
- अपने कपड़ों को आयरन या स्टीम करें
- वह सब कुछ हटा दें जो लिविंग रूम में नहीं है
- वैक्यूम एक क्षेत्र गलीचा
- कपड़े धोने का एक और भार मोड़ो
- कपड़े धोने की टोकरी दूर रखें
- वॉशर में लोड फेंको
- बर्तन धोने की मशीन खाली
- डिश को डिश ड्रेनर पर रखें दूर
- कचरे को बाहर निकालो
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें क्रेडिट: सैंड्रा रोजो
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अगर आप दूसरों से जुड़ना चाहते हैं
- देखते समय झपकी लेना
- किसी प्रियजन को दे दो बाईस सेकंड हग एक कमर्शियल ब्रेक के दौरान
- किसी को अपने बारे में सोचकर शूट करें टेक्स्ट
- किसी बच्चे के शिक्षक को धन्यवाद नोट या ईमेल लिखें
- अपने किसी पुराने शिक्षक को धन्यवाद नोट या ईमेल लिखें
- अपने साथी को पैर या हाथ या पीठ की मालिश दें
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें श्रेय: क्रिस्टीन हान / अपार्टमेंट थेरेपी
यदि आपको उस व्यायाम को प्राप्त करने की आवश्यकता है
- कुछ स्ट्रेच करें
- कमर्शियल ब्रेक के दौरान जंपिंग जैक करें
- जब आप ट्रेडमिल पर हों तब देखें
- कुछ करो एक ऐप के साथ अंतराल प्रशिक्षण
- इनमें से एक करें 9 त्वरित कुर्सी व्यायाम
सहेजें इसे पिन करें और तस्वीरें देखें क्रेडिट: फ्यूज / गेट्टी छवियां
अगर आपको लगता है कि आपको आगे बढ़ना चाहिए
- कार्य की सूची बनाएं
- कार्य की उस सूची को छोटी कार्रवाई योग्य वस्तुओं में विभाजित करें
- किसी बड़े काम या होम प्रोजेक्ट के लिए टाइमलाइन बनाएं
- अगले महीने के लिए अपना कैलेंडर देखें और संबंधित कार्यों को लिखें
- अगले सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं
- किराने का सामान ऑनलाइन ऑर्डर करें
- अपने खातों का मिलान करें
- अपने बजट पर पकड़ बनाएं
- अपने बिलों का ऑनलाइन भुगतान करें
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