मैंने एक सप्ताह के लिए फर्नीचर-मुक्त रहने की कोशिश की, यह देखने के लिए कि क्या मैं स्वस्थ महसूस करता हूँ

सजावट में अतिसूक्ष्मवाद सभी गुस्से में है। मैरी कांडो से लेकर इंस्टाग्राम पर तैरती हवादार सफेद तस्वीरों तक, साधारण जीवन के लिए बढ़ते प्यार से बचना मुश्किल है। मैं सहकर्मियों के साथ मजाक करता था कि जल्द ही, नया न्यूनतम चलन आपके फर्नीचर को उछालने का होगा।

अच्छा दोस्तों, आखिरकार ऐसा हुआ है।

NS फर्नीचर मुक्त आंदोलन घर सजाने का सबसे नया चलन है—और यह सब इष्टतम स्वास्थ्य और न्यूनतम जीवन के नाम पर है। विचार यह है कि बैठने के लिए कम जगह और चलने के लिए अधिक जगह के साथ, आप कुल मिलाकर अधिक सक्रिय जीवन जीना शुरू कर देंगे।

दिन में थोड़ी सी हलचल करने के लिए अपने फर्नीचर को पूरी तरह से हटाने की अवधारणा पहली बार में इतनी अजीब लग रही थी। लेकिन मैंने तय किया कि इससे पहले कि मैं वास्तव में जीवन शैली पर टिप्पणी कर सकूं, मुझे इसे स्वयं आजमाना होगा। एक हफ्ते के लिए, मुझे पूरे मन से फर्नीचर-मुक्त जीवन शैली अपनाने की जरूरत थी, फिर मैं तय कर सकता था कि प्रवृत्ति बनी रहनी चाहिए या नहीं।

मेरे प्रारंभिक विचार:

मैं निराशावादी नहीं बनने की कोशिश कर रहा था, लेकिन मैं हर मिनट नफरत करने की उम्मीद में इस में चला गया। ज़रूर, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूँ, लेकिन मुझे दिन के अंत में अपने सोफे पर घर आना पसंद है। मैं हूँ अतिसूक्ष्मवाद के लिए सभी , लेकिन यह सिर्फ इतना चरम लगता है। अंत में उस बिंदु पर पहुंचने के बाद जहां मेरे पास मेल खाने वाला फर्नीचर है, मैं इसे छोड़ने से नफरत करता हूं।

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और जब मैंने खुले विचारों वाले होने की कोशिश की, तो फर्नीचर-मुक्त रहने से मुझे लगभग अनावश्यक रूप से अभिजात्य महसूस हुआ। हो सकता है कि यह सिर्फ मेरी आंत प्रतिक्रिया है जो यह बताए जाने के बाद कि मेरी पूरी जीवनशैली अस्वस्थ है, रक्षात्मकता से उठी। तुम मुझे नहीं जानते, विज्ञान! मेरा सारा दिन बैठना ठीक है।

अपने कार्य से विचलित न होने के लिए, मैं बैठ गया और इस प्रक्रिया के लिए नियमों की एक सूची बनाई।

नियम:

इस जीवन शैली के विभिन्न समर्थक, पैलियो प्रेमी और उनमें से बायोमैकेनिस्ट, फर्नीचर-मुक्त जीवन को थोड़ा अलग तरीके से देखते हैं। कुल मिलाकर आम राय यही है कि एक ही पोजीशन में खुद को सपोर्ट किए बिना रहने से बचना है। अलविदा कुर्सियाँ, और हैलो ट्री स्टंप और योग बॉल।

कुछ फ़र्नीचर-मुक्त समर्थक सम में संक्रमण करते हैं सो रहा जमीन पर, लेकिन इस प्रयोग के लिए ऊर्जा रखने के लिए, मैं थोड़ा सा फर्नीचर और अपना बिस्तर रखने की अनुमति दे रहा हूं। इसके अलावा, हटाने के बजाय सब मेरे घर के फ़र्नीचर की - और मेरे पति को अनुचित चिंता का कारण - मैंने अधिक आसानी से मॉड्यूलर वस्तुओं को हटाने का फैसला किया। फर्श की जगह के पक्ष में अतिथि बैठने और अंत तालिकाओं को दूर (हमारे डुप्लेक्स के गैरेज में) संग्रहीत किया गया था।

इसके आधार पर, मेरे नियम ये थे:

• मेरे जागने वाले दिन के ७० प्रतिशत के लिए खड़े हो जाओ या चलो
• बैठो, अपने आप को सहारा देते हुए, मेरे दिन के अधिकतम ३० प्रतिशत के लिए
• मेरे बिस्तर को छोड़कर सभी फर्नीचर से बचें
• खड़े रहना अच्छा है, लेकिन चलना बेहतर है
• चलना बहुत अच्छा है
• घर में केवल फर्श पर या कार्यस्थल पर योग बॉल पर बैठने की अनुमति है

मैंने अपने लिए समय पर नज़र रखना आसान बना दिया - मैंने काम पर दिन के अधिकांश समय खड़े रहने की योजना बनाई (मैंने 15 मिनट का ब्रेक लिया) और रात के खाने के एक या दो घंटे बाद तक ज्यादातर खड़ा रहता था। यह एक सटीक सूत्र नहीं था, लेकिन इसने मेरे लिए काम किया। अगर मैं सुबह बहुत थक जाता, तो मैं बस 15 मिनट का अतिरिक्त सिट ब्रेक जोड़ देता और इसे दिन के अंत से घटा देता।

(छवि क्रेडिट: ब्रेंटनी डैगेट के सौजन्य से)

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पहला दिन:

मैंने सोमवार को शुरुआत की। तैयारी में, मैंने अपने नए स्टैंडिंग डेस्क के लिए एक थकान-रोधी चटाई खरीदी और आम तौर पर अपने परिवार और दोस्तों से काम के बारे में शिकायत की। किसी को सहानुभूति नहीं थी; मैंने अपने फर्नीचर-मुक्त कार्यों की सूची में एक नया परिवार अपनाने को जोड़ा।

पहला दिन कठिन था। मुझे अपने आवागमन के बीच में आधा घूमना पड़ा; मैं घर पर अपनी चटाई और कॉफी भूल गया था। (दोनों महत्वपूर्ण थे।) कुछ घंटों के बाद, खड़े रहना थकाने वाला और यहां तक ​​कि उबाऊ भी लगने लगा। मुझे लगता है कि अगर मैं ऐसी नौकरी पर काम कर रहा था जहां मैं अधिक आगे बढ़ रहा था तो मुझे कम चींटियां महसूस होतीं, लेकिन जैसा कि था, मैं बस लिखते समय बाहर निकलना चाहता था।

घर पर, मैं रात का खाना पकाने और घर को साफ-सुथरा रखने के लिए व्यवस्थित रूप से घूम रहा था, जो चुनौती से एक स्वाभाविक व्याकुलता थी और पहले से मेरी तंत्रिका ऊर्जा को नष्ट करने में मदद करती थी। रात के खाने के लिए, मैं एक पिकनिक कंबल के साथ कालीन पर बैठ गया; मेरा प्रीस्कूलर फ्लोर पिकनिक एडवेंचर में एक खुश भागीदार था। मेरे पति? इतना नहीं।

दूसरा दिन:

दिन दो असमान था लेकिन आसान नहीं था। मैं एक द्वि-साप्ताहिक नृत्य कक्षा में जाता हूं, और पहले से ही नियमित सैर पर जाता हूं... लेकिन मेरे पैरों में दर्द हो रहा था।

(छवि क्रेडिट: ब्रेंटनी डैगेट के सौजन्य से)

तीसरा दिन:

मैंने अनुमान लगाया था कि तीसरे दिन तक मैं फर्नीचर-मुक्त जीवन के लिए अभ्यस्त हो जाऊंगा। मैं बहुत गलत था। मेरे पैरों में पहले से ही बहुत चोट लगी थी, और मैंने उस दिन बाद में बैले किया था। इससे भी बुरी बात यह है कि मेरे सहकर्मियों को मेरी फर्नीचर-मुक्त प्रतिबद्धता के बारे में पता था।

प्रो-टिप: यदि आप किसी लक्ष्य पर टिके रहना चाहते हैं, तो कार्यालय की बैठक में अपनी योजनाओं की ज़ोर से घोषणा करें। मैंने गिन लिया कि 25 लोगों को मछलियों के साथ तैरने के लिए गायब होना पड़ेगा, इससे पहले कि मेरे प्रयोग के बारे में जानने वाला कोई न बचे। मेरे साथ बाद में जुड़ें जब मैं एक सप्ताह के लिए अपना मुंह बंद रखने का प्रयोग करता हूं।

दिन चार:

चौथा दिन आश्चर्यजनक रूप से बहुत आसान था। हो सकता है कि मैंने वास्तव में इसे फर्नीचर वापसी के चरण में बनाया था और एक स्वस्थ जीवन के रास्ते पर था। मुझे काम पर ध्यान केंद्रित करने में कम कठिनाई हुई और उस शाम बाइक की सवारी पर जाने की ऊर्जा भी थी। रात के खाने के बाद, मूवी देखते समय मुझे चीटियां महसूस हुई। आस-पास बैठना लगभग फर्श पर आकर्षक नहीं है, जाहिरा तौर पर।

पांचवां दिन:

पाँचवें दिन मैं स्वस्थ रहकर ऊब चुका था। मैं सिर्फ टेलीविजन के सामने बैठना चाहता था, नेटफ्लिक्स पर और पिज्जा की एक अकल्पनीय मात्रा में। फिर भी, मुझे जल्द ही एहसास हो गया कि मुझे वास्तव में इसका फायदा मिल गया है। मुझे निश्चित रूप से काम पर ऊर्जा की एक चिंगारी महसूस हुई, और दोपहर की मंदी के दौरान मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ। दिन के अंत में थकान महसूस करने के बजाय, मुझे कुछ सक्रिय करने की खुजली हो रही थी।

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दिन छह:

सप्ताहांत में, मैं बाहर निकलने के लिए उत्साहित था, लेकिन साथ ही, फर्नीचर के बिना पूरे सप्ताहांत के बारे में परेशान था। यह चाल जितना संभव हो सके घर से बाहर निकल रही थी, जो मुझे लगता है कि फर्नीचर मुक्त होने के बिंदु का हिस्सा है।

(छवि क्रेडिट: ब्रेंटनी डैगेट के सौजन्य से)

दिन सात:

सातवें दिन तक सब कुछ ठीक रहा। मैं एक दुर्गंध में था, और बस कर्ल करना चाहता था और सोफे पर उदास होना चाहता था। जब मैंने टहलने का फैसला किया तो मैं अंदर ही अंदर कराह उठा। यह पूरी तरह से मेरे स्वाभाविक झुकाव के खिलाफ था। बेशक, यह मूड-चेंजर्स की पवित्र कब्र नहीं थी। हालाँकि, जब तक नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान नहीं हुआ, तब तक मुझे कोई फायदा नहीं हुआ। चलना यकीनन एक बेहतर विकल्प था, और अगर मुझे अपने फर्नीचर से मजबूर नहीं किया जाता तो मैं ऐसा कभी नहीं करता।

मेरे टेकअवे:

एक बार जब मैंने इसे अपने फर्नीचर-मुक्त जीवन के अंतिम दिन के माध्यम से बनाया था, तो मैंने सप्ताह पर विचार किया और महसूस किया ... मुझे स्वस्थ महसूस हुआ . साथ ही अपने कम्फर्ट जोन से पूरी तरह बाहर कुछ हासिल करना संतोषजनक था। मैं हर कुछ महीनों में फर्नीचर-मुक्त रहने के लिए वापस जा सकता हूं (जैसे कि होल 30-स्टाइल रीसेट बटन), लेकिन इस सप्ताह के अंत तक, मैं अपने फर्नीचर का अभिवादन कर रहा था जैसे मैं एक पुराना दोस्त होगा।

जैसा कि मैं रोजमर्रा की जिंदगी में वापस संक्रमण करता हूं, मैं कुल आराम चूक के बजाय संतुलन का लक्ष्य रखने जा रहा हूं। मैं मानता हूं कि खुली मंजिल की जगह अच्छी रही है, हालांकि, मैं शायद कुछ अनावश्यक फर्नीचर वस्तुओं को स्थायी रूप से त्याग दूंगा और गतिविधियों के लिए थोड़ा और कमरा वापस ले जाऊंगा।

ब्रेंटनी डैगेट

योगदान देने वाला