क्या आपको भरी हुई नाक और पानी भरी आँखों के साथ जागने से नफरत है? एलर्जी का पर्यावरण नियंत्रण मदद कर सकता है - और यह उतना कठिन नहीं है जितना लगता है। आपका बिस्तर धूल के कण के लिए स्वर्ग है, जो शेड त्वचा कोशिकाओं की एक स्थिर आपूर्ति के साथ गर्म, आर्द्र वातावरण में पनपते हैं। ध्वनि की तरह तुम कहाँ सोते हो? हां। अपने बिस्तर में धूल के कण, और इसलिए एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए, हमारे आसान गाइड का पालन करें:
अपने तकियों को सेनिटाइज और कवर करें।
- अपने तकियों को 15 मिनट के लिए ड्रायर में टॉस करें, सुनिश्चित करें कि ड्रायर 130 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंच जाए (अधिकांश ड्रायर करते हैं)।
- तकिए को ढकें एलर्जी राहत बिस्तर , विशेष कवर जो धूल के कणों को फिर से तकिए में आने से रोकेंगे।
वैक्यूम, कवर, और/या अपने गद्दे को बदलें।
- अपने गद्दे को वैक्यूम करने से धूल के कण एलर्जी की एक महत्वपूर्ण मात्रा को दूर किया जा सकता है। छोटे, धीमे स्ट्रोक और HEPA फ़िल्टर वाले वैक्यूम का उपयोग करें।
- अपने गद्दे को एक एलर्जी प्रूफ कवर में संलग्न करें जो किसी भी शेष धूल के कण एलर्जी को आपके श्वास क्षेत्र तक पहुंचने से रोकेगा। गद्दे का कवर भोजन (आपकी शेड की त्वचा) को धूल के कण तक पहुंचने से भी रोकेगा, इसलिए कोई भी शेष क्रिटर्स भूख से मर जाएगा (यह ले लो कि आप छोटे छींकने वाले हैं)।
- यदि आप एक नए गद्दे के लिए बाजार में हैं, या यदि आप बेडरूम में एलर्जी को कम करने के बारे में वास्तव में गंभीर हैं, तो लेटेक्स या फोम गद्दे प्राप्त करें - धूल के कण किसी भी सामग्री में नहीं रह सकते हैं।
धो धो धो.
- धूल के कण जो अभी भी आपकी चादरों और कंबलों के बीच अपना घर बना सकते हैं, को मारने के लिए सप्ताह में एक बार अपने सभी बिस्तरों को गर्म पानी से धोएं।
इन सरल कदमों को उठाने से आपको न केवल एक ताजा, साफ-सुथरा बिस्तर मिलेगा, बल्कि आपको आराम, एलर्जी मुक्त रातें और सुबह मिलेगी, जहां आप तरोताजा होकर उठते हैं, सुनहरी धूप आपकी खिड़की से रिसती है जब आप अपनी बाहों को फैलाते हैं जबकि पक्षी सिर्फ चहकते हैं सही डेसिबल और रिसने वाली कॉफी की गर्म सुगंध ... ठीक है, चलो दूर मत जाओ, लेकिन कम से कम आप अपनी नाक नहीं उड़ाएंगे!
