एक मनोवैज्ञानिक कारण है जिसे आप 'घोंसला' करना चाहते हैं

मेरी गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में मेरा घर इससे बेहतर कभी नहीं देखा। मेरे किचन कैबिनेट और बेडरूम की अलमारी व्यवस्थित थी, मेरे कालीन और काउंटर साफ थे, और मेरे रहने की जगहों को टारगेट और CB2 के नवीनतम मध्य-शताब्दी के टुकड़ों से सजाया गया था। जैसे ही मैंने बच्चे के आने से पहले अपने घर को गहराई से साफ किया और प्राइम किया, मुझे पता था कि वास्तव में क्या हो रहा था: मैं घोंसला बना रहा था।

(और फिर बच्चा आया, और एक साफ या अच्छी तरह से डिजाइन किए गए घर के लिए सभी दांव बंद हो गए। लेकिन यह एक अन्य लेख के लिए एक कहानी है।)

नेस्टिंग व्यवहार क्या है?

गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान घोंसले के शिकार, या जुनूनी रूप से हाउसकीपिंग की घटना, नए माता-पिता के लिए आमतौर पर चर्चा का विषय है। हमारे पिंटरेस्ट गेम में हमारे हाउसकीपिंग ताक़त और जोआना-गेन्स-स्तर में जानवरों की तरह, हम सहज रूप से चाहते हैं कि हमारे रहने की जगह हमारे बच्चों के आने पर घर की तरह दिखे और महसूस करे।

(छवि क्रेडिट: एम्मा फियाला)

अजीब तरह से, हालांकि, मैंने अपने जीवन में संक्रमण के अन्य समय के दौरान खुद को वही काम करते हुए देखा है। एक घर बनाने की इच्छा से प्रेरित होकर जहां मैं शारीरिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करता हूं, मैं चिंता या तनाव की अन्य अवधियों के दौरान अपने घर को पुनर्व्यवस्थित, ओवरहाल और व्यवस्थित करता हूं, जैसे कि जब मेरे बेटे ने पहली बार डेकेयर शुरू किया या जब मेरा बैंक खाता संतुलन खतरनाक रूप से शून्य के करीब मँडरा रहा था (रुको, वह एक ही समय हो सकता है)।

नेस्टिंग नियंत्रण लेने के बारे में है

जबकि एक 38-सप्ताह के गर्भवती व्यक्ति का अपने हाथों और घुटनों पर बाथरूम की टाइल को रगड़ते हुए (या एक चिंतित माता-पिता के बच्चों के कपड़े साफ करना) तुच्छ लगता है, हमारे सहज रूप से घोंसले के शिकार के लिए एक मनोवैज्ञानिक कारण है - और इसका संबंध है नियंत्रण, या कम से कम इसका भ्रम। के अनुसार एक लेख जर्नल इवोल्यूशन एंड ह्यूमन बिहेवियर में, मानवशास्त्रीय डेटा हमें दिखाता है कि किसी के पर्यावरण पर नियंत्रण रखना बच्चे के जन्म की तैयारी की एक प्राथमिक विशेषता है। माता-पिता बनना अप्रत्याशितता से रंगा हुआ समय है, और अगर हम मामलों को अपने हाथों में ले सकते हैं - तो कोई भी मामला - हम थोड़ा और सहज महसूस कर सकते हैं। हम जिस चीज के बारे में जानते हैं, उसके लिए थोड़ा और तैयार किया गया है, जिसके लिए हम संभवतः पर्याप्त तैयारी नहीं कर सकते हैं।

अन्य समय में भी यही सिद्धांत सच हो सकता है, हमें अपने पैर जमाने के लिए थोड़ी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। शेरी कैंपबेल, पीएच.डी , लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और लेखक सफलता समीकरण: भावनात्मक रूप से समृद्ध जीवन जीने का मार्ग , का कहना है कि वह आमतौर पर ब्रेकअप के बाद या दोस्ती में किसी न किसी पैच के दौरान, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद, या अधिक स्पष्ट रूप से, एक कदम के बाद पुनर्सज्जा को देखती है। एक कमरे को फिर से सजाना (या सभी कमरे! ) घर रखने का एक नियमित हिस्सा है, लेकिन जब हम संक्रमण या संकट की स्थिति में होते हैं, तो एक पुनर्व्यवस्थित स्थान एक पुनर्व्यवस्थित जीवन की तरह महसूस कर सकता है।

पुनर्सज्जा में हमें यह महसूस कराने की शक्ति है कि हमने सचमुच एक नई ऊर्जा, एक नया खिंचाव, एक नया जीवन बनाया है, डॉ। कैंपबेल कहते हैं। हमारे वातावरण में परिवर्तन आत्मा के लिए अच्छे हो सकते हैं - वे हमें घर आने और हमारे आरामदायक, नए स्थान का आनंद लेने के लिए उत्साहित करते हैं।

(छवि क्रेडिट: लिज़ कालका)

और शायद तनाव के बारे में भी

घोंसले के शिकार का आग्रह छोटे, अधिक व्यावहारिक पैमाने पर भी हो सकता है। क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आप तनाव में आकर अचानक अपने पूरे घर को साफ करना चाहते हैं? (यह चिंता का एक उल्टा है, मुझे लगता है।) तनाव और अनुष्ठान, या अनावश्यक, दोहराव वाले व्यवहार जैसे बर्तन धोने या स्क्रबिंग काउंटर के बीच संबंध के वैज्ञानिक प्रमाण हैं। एक 2015 का अध्ययन जर्नल में करंट बायोलॉजी का मानना ​​​​है कि सफाई और आयोजन जैसे अनुष्ठान चिंता के लिए एक प्रभावी मुकाबला तंत्र भी हो सकते हैं - और, आकर्षक रूप से, अध्ययन में पाया गया कि उच्च चिंता के स्तर वाले लोगों ने अधिक कठोर और दोहराव वाले हाथ आंदोलनों को बनाया, जो वैज्ञानिकों को लगता है कि एक मुकाबला रणनीति है।

कुछ व्यक्तित्व प्रकारों और संस्कृतियों के लिए, अव्यवस्थित और पुनर्सज्जा एक शांत, रहने योग्य वातावरण को बनाए रखने का एक अधिक नियमित तरीका है - यही संपूर्ण सिद्धांत है फेंगशुई , लोगों और उनके रहने की जगहों के बीच सामंजस्य बनाने की चीनी प्रथा। जबकि वास्तव में कोई अनुभवजन्य सबूत नहीं है कि आपके बिस्तर को कमरे के दूसरी तरफ ले जाने से आपकी भलाई में वृद्धि हो सकती है, चिकित्सकों (और प्रचुर उपाख्यानों) का दावा है कि स्थानिक कानूनों का पालन करने से अधिक सामंजस्यपूर्ण, खुशहाल वातावरण और जीवन बन सकता है।

तो क्या आपको रास्ते में एक बच्चा मिला है, आप तनाव महसूस कर रहे हैं, या आप लक्ष्य पर पूरी चूल्हा और हाथ की रेखा में निवेश करने का बहाना चाहते हैं, आगे बढ़ें और अपने घोंसले में शामिल हों। आप अपने घर में घर जैसा महसूस करने के लायक हैं - और होमकीपिंग एक विज्ञान से अधिक एक कला है, वैसे भी।

एशले अब्रामसन

योगदान देने वाला

एशले अब्रामसन मिनियापोलिस, एमएन में एक लेखक-माँ संकर है। उनका काम, जो ज्यादातर स्वास्थ्य, मनोविज्ञान और पालन-पोषण पर केंद्रित था, को वाशिंगटन पोस्ट, न्यूयॉर्क टाइम्स, एल्योर, और बहुत कुछ में चित्रित किया गया है। वह अपने पति और दो छोटे बेटों के साथ मिनियापोलिस उपनगर में रहती है।